Group dynamics

亚博APP

甜味淡,糖分含量少,补充营养,不摄取糖分,避免体重过快【亚博APP】

作者:亚博APP 发表时间:2021-05-14

本文摘要:亚博APP,亚博APP手机版,而且,她特别选择了火龙果这样甜的水果。甜味淡,糖分含量少,补充营养,不摄取糖分,可以避免体重过快,增加妊娠糖尿病的风险。例如,西瓜的糖分量约为5%,食用无味的火龙果的糖分量约为西瓜的12倍,吃酸的猕猴桃的糖分量约为10%,西瓜的2倍。

目前,越来越多的人认识到妊娠糖尿病的危害,许多孕妇开始重视控制饮食和体重。小王从怀孕前就胖了,知道自己怀孕的那天起,她就注意不要让自己吃太多。除了三餐以外,感觉饿了,用水果充饥。

而且,她特别选择了火龙果这样甜的水果。甜味淡,糖分含量少,补充营养,不摄取糖分,可以避免体重过快,增加妊娠糖尿病的风险。小王认为这个方法很好,经常告诉认识的孕妇们。

分量

实际上,甜水果的含糖量并不是越高,相反越低。例如,西瓜的糖分量约为5%,食用无味的火龙果的糖分量约为西瓜的12倍,吃酸的猕猴桃的糖分量约为10%,西瓜的2倍。为什么会这样呢?据专家介绍,水果的甜度不仅与糖含量的高低有关,还与糖的种类有关。

水果中含有的糖有葡萄糖、果糖等多种,甜度不同,果糖的甜度比葡萄糖高,两种水果含有的糖量相同,一种含有的是果糖,另一种含有的是葡萄糖,含有的水果比含有葡萄糖的水果甜。另外,南京农业大学园艺学院教授陶建敏指出,水果的甜度取决于水果中的酸。

例如香蕉,这种水果由于酸成分少,含糖量不高,但味道甜。葡萄本身的糖量不低,但葡萄中酸的成分高,需要高含糖量复盖酸味。

中山大学公共卫生学院苏宜香教授在推特上指出,孕妇吃水果需要多样化,同时适量,一天总摄入量不得超过400克。最好分次吃。这不会给胰岛素带来很大刺激。


本文关键词:亚博APP手机版,的是,甜度,含有

本文来源:亚博APP-www.clubsayago.com

邢台市亚博APP有限公司 版权所有    冀ICP备43422010号-4     >
网站地图 | 技术支持:亚博APP